Què és millor, les vitamines solubles en greixos-aigua o-vitamines solubles?

 

Vitaminessón compostos orgànics essencials que es poden obtenir directament a partir de moltes substàncies. Tanmateix, si es necessiten grans quantitats, els suplements vitamínics són més convenients.

 

Segons la seva solubilitat, les vitamines es classifiquen com a solubles en greixos-solubles en aigua-, amb les vitamines solubles en greixos-s'absorbeixen més fàcilment.

 

 

1. Solubilitat:
Les vitamines-solubles en greixos es dissolen en greixos i olis, de manera que normalment s'absorbeixen a través del greix dels aliments.

 

2. Emmagatzematge de vitamines solubles en greixos

 

S'emmagatzemen al cos, de manera que la suplementació diària és innecessària i la suplementació excessiva pot conduir fàcilment a la toxicitat.

 

• Vitamina A (retinol)

Prové de fetge animal, oli de fetge de bacallà, lactis, pastanagues, etc. Ajuda a protegir la visió, afavoreix la salut de la pell i augmenta la immunitat.

 

• Vitamina D (calciferol)

Prové principalment d'oli de fetge de bacallà, productes lactis fortificats, rovells d'ou, etc. És la millor vitamina soluble en greixos-i afavoreix l'absorció de calci, manté la salut dels ossos i millora la immunitat.

 

• Vitamina E (tocoferol)

Es troba principalment en olis vegetals, fruits secs, verdures de fulla verda i cereals integrals, té propietats antioxidants.

 

• Vitamina K

Es troba principalment en verdures de fulla verda, peix, carn i productes lactis. Té un paper en la coagulació de la sang i manté la salut dels ossos.

 

 

Les vitamines-solubles en aigua inclouen les vitamines B1, B2, B6, B12, B9 i C. Com que es dissolen en aigua, s'excreten fàcilment del cos i requereixen suplements diaris.

 

Les vitamines B ajuden al metabolisme energètic, donen suport al sistema nerviós, a la pell i a la salut dels glòbuls vermells, milloren la immunitat i proporcionen beneficis antioxidants.

 

 

Característiques	Vitamines-solubles en greixos	Vitamines-solubles en aigua
Solubilitat	Dissolt en greixos i olis	dissoldre en aigua
Mode d'absorció	Necessita greix per facilitar l'absorció	Es pot absorbir directament a través de la humitat
Estat d'emmagatzematge	Es pot emmagatzemar al cos	No es pot emmagatzemar, l'excés s'excretarà a través de l'orina
Efectes excessius	Pot provocar una acumulació excessiva i reaccions tòxiques	Generalment no provoca reaccions tòxiques, però la deficiència pot causar problemes de salut
Freqüència de reposició	No es requereix cap suplement diari, n'hi ha prou amb-la suplementació a llarg termini	Cal reposar diàriament, ja que l'emmagatzematge del cos és limitat
Vitamines	Vitamines A, D, E, K	Vitamines B, vitamina C

 

 

Fruiterco és una empresa que porta més de deu anys en el comerç exterior. Podem oferir als clients productes d'alta-qualitat que superin les proves. Tant si es tracta de transport aeri, transport marítim o lliurament exprés, tenim una gran experiència per ajudar-vos a importar millors productes.

 

Tenim personal professional de comerç exterior amb més de deu anys d'experiència, que pot comunicar-se amb vostè sobre les seves necessitats de producte, recomanar-vos especificacions de producte més adequades i també us pot actualitzar sobre les tendències de la indústria del producte. Tenim un sistema de correu electrònic professional, pots deixar missatges en qualsevol moment,Correu electrònic: info@fruiterco.com.